Tips Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat

Tips Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat, Dengan perubahan musim pada kami, penting untuk merawat diri sendiri dengan ekstra hati-hati. Oleh karena itu, saya telah merancang rencana kecil langkah ini, yang penuh dengan tips tentang cara mengayuh kembali tanpa merasa lapar atau melakukan sesuatu yang terlalu ekstrem.

Tubuh Indah

Tubuh Indah

Beberapa tips agar tubuh indah pada diri anda. Untuk Anda yang masih bermasalah dengan tubuh, yang menurut anda tidak begitu indah. kami akan memberikan beberapa solusinya untuk dapat di nikmati semua kalangan.

Mulailah hari Anda dengan secangkir air hangat dan lemon.

Parit kafein dan nikmati secangkir air hangat, dengan jus setengah lemon dan 1 sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter. Ini membuat Anda siap untuk pencernaan yang baik , meningkatkan metabolisme Anda, dan akan membuat hati Anda sangat bersyukur.

Ini juga sangat menghidrasi dan alkalizing, tidak seperti kafein, yang sangat asam dan pasti membuat Anda dehidrasi. Kafein juga membuang hati kita dan meningkatkan kadar kortisol kita , yang dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk menghilangkan racun atau membakar lemak secara efisien. Astaga!

Minum bersih, air yang disaring sepanjang hari.

Air Anda harus hangat atau pada suhu kamar atau hangat sehingga tubuh Anda tidak perlu membuang energi Anda untuk memanaskannya sebelum dapat bermanfaat dan menghidrasi.

Ini juga akan membersihkan Anda dari racun dan meningkatkan eliminasi. Dan jangan lupa, hidrasi adalah kunci untuk vitalitas dan kesehatan. Setelah semua, kami terbuat dari 75% air.

Bosan dengan air biasa? Coba infus air! Beberapa kombinasi favorit saya adalah: stroberi dan mint, peach dan sage, mentimun dan basil.

Mulailah hari Anda dengan sayuran.

Miliki jus hijau atau smoothie hijau untuk sarapan. (Atau keduanya!)

Renungkan.

Atau cukup duduk dan fokus pada nafas setidaknya selama 1 hingga 5 menit atau sebaiknya 15 hingga 20 menit.

Rileks.

Saatnya untuk merasa nyaman! Tonton film favorit Anda atau baca buku yang bagus.

Lewatkan gula.

Pastikan Anda melewatkan gula dan minum teh herbal yang nikmat menyembuhkan sepanjang hari. Teh penuh dengan antioksidan dan sangat memuaskan.

Favorit saya sekarang adalah peppermint atau vanila. Jika terlalu panas di luar untuk minum teh, cukup buat bets besar dan simpan di kulkas untuk minuman yang menyegarkan.

Gunakan afirmasi.

Tulis beberapa afirmasi pada catatan Post-It dan letakkan di lemari es, cermin kamar mandi, atau tempat yang Anda yakini sering melihatnya.

Sepanjang hari, ulangi untuk diri Anda sendiri. Salah satu favorit saya adalah, “Ambil tindakan, hidup dengan tujuan, bersyukur.” Ini membantu membuat saya termotivasi.

Snack pada kenari aktif.

Mereka akan memuaskan Anda serta memberi Anda kekuatan otak. Bagaimana? Kenari adalah makanan prasejarah dan mengandung asam lemak omega-3 (yang biasanya ditemukan di sumber ikan seperti salmon). Mereka membantu merangsang otak dan sistem syaraf.

Bagaimana Tips Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat?

Baca apa yang menginspirasi Anda.

Pilih beberapa artikel dari blog dan situs web yang menurut Anda menginspirasi dan membacanya sepanjang hari.

Kunyah!

Mengunyah sangat penting untuk pencernaan optimal (dan karena itu, untuk berat badan yang sehat dan pinggang). Cobalah mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali sebagai tujuan. Karena tubuh indah Anda memiliki hari yang santai, Anda pasti dapat melakukan lebih banyak upaya menuju hari ini. Kunyah, kunyah dan kunyah lagi.

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply